Gym 動作

新手、初學者想要練背肌，減走掰掰肉。不知道練背的好處，覺得練手會愈來愈粗？看這裡就對了，今天為大家帶來了3個練背肌和2個針對掰掰肉的動作。

核心肌群的功能越強動作就越穩固，這時能夠驅使大肌群、四肢的發力更往上加，使人體在運動時的屈、伸、跳躍、轉體時，能做出最好的動作表現。譬如像在深蹲、舉啞鈴或棒式等 ...

健身器材的英文是gym equipment，以下為健身房常見的用具與機器。 英文, 中文. dumbbell, 啞鈴. barbell, 槓鈴. kettlebell, 壺鈴. yoga mat...

如果你冇時間去gym房，你更可以家中運動，唔一定要用健身器材做各種動作！但如果做錯動作嘅話，分分鐘會傷及肌肉。Toby 今次就邀請到網上健身平台Pit Stop ...

... 背肌發力開始，再拉大動作幅度。 「背肌」健身房鍛鍊1:闊背下拉(器材). young muscular woman doing pull down exercise in lat mac...